О том, как эффективно похудеть к Новому году, рассказал Рустем Садыков

По словам врача-гастроэнтеролога Рустема Садыкова, чтобы быстро и безопасно для здоровья похудеть, нужно уменьшить калории. Причём это не значит, что теперь придётся есть мало. Питаться следует правильно и сбалансированно, исключив из рациона фастфуд, сладкие напитки, жирную пищу и сдобу. Вместо них лучше включить в своё меню овощи, фрукты и нежирное мясо, зелень, специи и полезные масла. Важно не забывать про воду, которая улучшит метаболизм.