Красноярцам рассказали, как не получить нервный срыв перед Новым годом

Как отметила специалист, тревога, раздражительность и подавленность возникают из-за мышления — нужно отслеживать мысли, которые сопровождают эти переживания. Можно выписать их на бумагу, а затем попытаться оспорить.

Еще важно находить время для себя — даже в такие загруженные дни. Можно просто расслабляться и полностью сконцентрироваться на ощущениях в теле.

Врач советует не бояться сообщать близким, что вам нужна их поддержка.