За красивой картинкой — риск для здоровья: тренер объяснила, какой ценой даётся успех в фитнес-марафонах
Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина предостерегла от участия в фитнес-марафонах, которые в последнее время становятся всё популярнее.
По её словам, за внешней мотивацией и обещаниями "тела мечты за 30 дней" могут скрываться серьёзные риски для здоровья. Одной из главных проблем она называет завышенные ожидания — марафоны часто предлагают стремительное похудение, что может привести к метаболическим сбоям, ухудшению состояния кожи и даже гормональным нарушениям.
Вместо стремления к быстрому результату Бахтурина призывает думать о стабильности и безопасности, пишет "Газета.Ru".
Не менее важна и индивидуальность подхода: универсальные тренировочные планы не учитывают особенности организма каждого человека, уровень подготовки, состояние здоровья и личные цели. Такой "конвейерный" подход может не только не дать результата, но и навредить.
Ещё один тревожный момент — уровень подготовки тех, кто запускает марафоны. Часто это не сертифицированные тренеры, а просто энтузиасты или блогеры, чей личный опыт не заменяет профессиональных знаний.
По словам Бахтуриной, отсутствие грамотного контроля может привести к ошибкам в составлении рациона, графика тренировок и общего режима, что в итоге может обернуться проблемами со здоровьем, а не прогрессом.
Уточнения
Похудение — снижение массы тела живого организма человека. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, будучи симптомом заболеваний, например, анорексией.