Врач Крашкина посоветовала гулять даже в пасмурную погоду

В беседе с РИАМО эксперт отметила, что это поможет вернуть энергию и хорошее настроение.

По словам специалиста, желательно выходить на 15—20 минут до 10:00.

«Даже если вы не любите спорт, просто идите — без цели, без приложения, без шагомера. Главное — чтобы ноги двигались, а голова немного отключилась», — сказала Крашкина.

Если нет возможности выйти, откройте все шторы, включите яркий свет в комнате. Это тоже поможет выработке серотонина — гормона бодрости и хорошего настроения, добавила эксперт.

Ранее врач функциональной диагностики, терапевт, кардиолог кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о пользе ходьбы босиком.