Главный кардиолог Минздрава Чувашии Наталья Светлова рассказала, что общего между стрессом и густой кровью
Курение: приводит к дефициту важных веществ, образованию свободных радикалов и повышает риск атеросклероза. Компоненты табачного дыма негативно влияют на состояние сосудов, способствуя их сужению и образованию тромбов.
Злоупотребление алкоголем: может привести к избыточному весу, гипертонии и увеличению «липкости» тромбоцитов, что повышает риск тромбообразования. Несмотря на существующие мнения о пользе умеренных доз алкоголя, вред, наносимый организму в целом, часто перевешивает незначительную пользу.
Неправильное питание: избыток насыщенных жиров в рационе способствует увеличению вязкости крови и повышает риск тромбозов. Важно сократить потребление жирной пищи и обогатить рацион полезными продуктами. Чрезмерное употребление соли также нарушает баланс натрия и калия, что может привести к повышению артериального давления.
Повышенный уровень холестерина: дисбаланс между «плохим» (липопротеины низкой плотности) и «хорошим» (липопротеины высокой плотности) холестерином может быть вызван неправильным питанием и употреблением вредных жиров. Важно помнить, что холестерин необходим для строительства клеточных мембран, синтеза витамина D и гормонов, а также для нормальной работы нервной системы.
Недостаточная физическая активность: малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение, вызывает застойные процессы и замедляет обмен веществ. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или езда на велосипеде, способствуют улучшению состояния здоровья.
Длительные стрессы: приводят к повышенной выработке адреналина, который сгущает кровь и увеличивает риск образования тромбов. Эмоциональные перегрузки также способствуют выведению магния, необходимого для нормальной работы сердечной мышцы.