Диетолог Кабанов перечислил главные ошибки в повседневном питании

Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов – основа здорового питания. Тем не менее многие, опираясь на свои предпочтения, ограничивают свой рацион, что может негативно сказаться на здоровье. Об этом информирует «Российская газета».

Эксперт по здоровому питанию Алексей Кабанов подчеркнул, что люди часто употребляют быстрые углеводы, добавленный сахар и животные белки, тогда как необходимо достаточно фруктов, овощей, клетчатки, ненасыщенных жиров и растительных белков.

Он объяснил, что насыщенные жиры содержатся в мясе и молочных продуктах, а ненасыщенные жиры можно найти в растительных маслах, фруктах (включая авокадо), орехах и красной рыбе. Растительные белки содержатся в бобовых и цельнозерновых продуктах, а также в инновационных продуктах, таких как растительное молоко и растительное мясо.

Кабанов также подчеркнул, что чрезмерное употребление мясных продуктов в различных формах, в том числе и фастфуда, может привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.

Ранее стало известно, что врач-онколог обращает внимание на определенные симптомы, которые могут свидетельствовать о возможном развитии раковых заболеваний.

Также сообщалось, что провели исследование, которое показало, что уменьшение потребления кофеина из шоколада может значительно снизить тяжесть энуреза (недержание) и частоту его эпизодов у детей в возрасте от шести до 15 лет.