Эндокринолог рекомендовала заменять газировку минеральной водой в жару

Сладкая газировка — не лучшее средство от жажды, особенно в жару. Более того, она ускоряет старение организма. Об этом предупредила эндокринолог-диетолог Ольга Рождественская.

По её словам, такие напитки резко повышают уровень сахара в крови. Это вызывает скачок инсулина, усиливает аппетит и провоцирует накопление жира в печени. Снаружи вы это не заметите, но сосуды начинают стареть быстрее — и организм вместе с ними.

Особенно опасно это для людей с предрасположенностью к диабету или ожирению. Сначала кажется, что газировка утоляет жажду, но уже через 10 минут пить хочется ещё сильнее. А метаболическое старение уже идёт.

Даже от избытка фруктов, говорит врач, может быть похожий эффект — лишний сахар, лишний инсулин и удар по сосудам.

Рождественская советует полностью исключить сладкие напитки в жару. Вместо этого — чередовать обычную и щелочную минеральную воду. Так можно восполнить потерю электролитов, которая усиливается при потоотделении в жаркий день.