Йога для лица помогает устранить морщины и подтянуть овал лица

Можно бесконечно мазать лицо кремами, но если не включать в уход работу с мышцами, результаты будут минимальными. Мимика — ключ к упругости кожи, и именно её берёт на вооружение фейс-йога.

Эта практика включает "гримасы" и фиксации определённых выражений. Такие упражнения активизируют мышцы лица, стимулируют кровообращение и укрепляют кожу, предупреждая провисания, носогубные складки и появление второго подбородка.

Заниматься лучше вечером — после тренировки лицу нужно отдыхать. Начните с 5 минут в день и постепенно увеличивайте время до получаса.

5 базовых упражнений

1. Подтянуть овал лица
   Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, задержитесь на 30 секунд. Затем — глубоко под верхнюю челюсть, снова 30 секунд. Повторите влево и вправо. Полный цикл — 3 раза. Это помогает укрепить мышцы подбородка и шеи.
2. Убрать носогубные складки
   Надуйте щеки. Представьте шарик во рту и медленно "перекатывайте" его: вправо, вниз, влево, вверх — а затем в обратном порядке. Повторите 6 раз. Так тренируются мышцы щёк.
3. Укрепить скулы
   Сделайте "скептичное" лицо: сожмите губы, прищурьте глаза, стисните зубы. Задержитесь на 5-10 секунд. Затем — "улыбка Джокера": как можно шире растяните губы, покажите зубы, распахните глаза. Повторите цикл 6 раз — это тонизирует кожу и усиливает выработку коллагена.
4. Проработать щёки
   Сложите губы "уточкой", как для поцелуя. Вытяните их вперёд, задержитесь на 30 секунд. Повторите 5 раз. Это упражнение придаёт щекам тонус и упругость.
5. Избавиться от мешков под глазами
   Подмигивайте поочерёдно каждым глазом — по 10 раз. Это активизирует лимфоотток и улучшает микроциркуляцию.

Уточнения

Морщины — видимые складки кожи, возникающие в результате избыточной активности мимических мышц, снижения эластичности и упругости кожи и ряда других причин.