Сохраним тепло в одежде даже в минус 40: 5 хитростей, как не замерзнуть

В Ярославле декабрь, что называется, "дал жару"-столбики термометров достигают уже 20 градусов. С большой вероятностью, это не будет пределом-по прогнозам синоптиков, температура воздуха может превысить отметку и в -30. Специалисты с канала "Байкал Сервис" рассказали о 5 способах, которые позволять не замерзнуть даже погоду в -40.

1. Занимайтесь спортом

Занятия спортом согреет, взбодрит, придаст сил и энергии. В ход могут пойти катания на коньках, лыжах, бег и даже силовые тренировки. Для этого необходимо приобрести специальную экипировку, соответствующую погодным условиям. Одевайтесь многословно, используйте термобелье. Не забудьте сделать растяжку, а перед выходом на мороз-разогреться. Спорт на свежем воздухе прекрасно закаляет организм, и человек привыкает к холоду. Занимаясь спортом на улице, вы будете меньше переохлаждаться и болеть зимой.

Занятия на свежем воздухе способствуют и коррекции фигуры: учеными доказано, что  занятия при низкой температуре способствуют похудению, так как затрачивается больше калорий на обогрев организма.Представьте, Тренировки в течение 10-15 минут при низкой температуре заменяют полчаса занятий на велотренажере! Кроме того, зимние виды спорта являются отличными антидепрессантами!

2. Ешьте согревающую еду

Чтобы согреться, организму нужно большое количество энергии. Не выходите на улицу, не поев-холод переносится хуже на пустой желудок. Введите в свой рацион Зимние наваристые супы, бульоны, солянки и борщи. Также отдайте предпочтение жирному мясу, крупам, рыбе и морепродуктам. Не забывайте про специи и пряности-они имеют тонизирующий и согревающий эффект. Это  имбирь, куркума, корица, кайенский перец, мускатный орех.

 
3. Банные процедуры 

Русская баня, финская сауна, турецкий хамам. Доказано, что баня улучшает обмен веществ, тонизирует кожу, выводит шлаки из организма и уменьшает отложения солей в суставах. И, разумеется, отлично согревает.

4. Общение с близкими

Сюда входят зимние посиделки с родными и близкими, на которых вы гарантированно получите физическое и душевное тепло.

5. Отпуск

Отличный вариант-взять отпуск не в летние месяцы-даже несколько дней на море дадут отличный заряд бодрости на оставшиеся холодные месяцы.

Самые актуальные новости городя ярославцы обсуждают в группе ЯрБолталка. Подпишись!