Забыла про проблемы с животом: делаю одно движение перед сном и кайфую — больше никаких запоров

Если вы часто чувствуете тяжесть, вздутие или дискомфорт в животе после еды, возможно, дело в медленной работе кишечника. Но не спешите за лекарствами — есть простой способ помочь организму самим справиться с проблемой.

Попробуйте упражнение "Ножницы". Оно стимулирует работу кишечника, улучшает пищеварение и помогает избавиться от лишней жидкости. Подходит даже тем, кто давно не делал никаких тренировок.

Как выполнять:

Лягте на спину.
Поднимите ноги, немного согнув их в коленях (примерно под прямым углом).
Плавно разводите и сводите ноги, как ножницами — 10–15 раз.
Сделайте паузу, дышите свободно.
Повторите еще 1–2 подхода.

Делайте это упражнение каждый вечер перед сном. Уже через несколько дней исчезнет чувство тяжести, уменьшатся отеки и улучшится общее самочувствие.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.