Простудные заболевания: что делать, если насморк и кашель не проходят
Простудные заболевания часто возникают из-за вирусов. На данный момент известно около 200 видов, вызывающих симптомы простуды.
- Риновирус
- Аденовирус
- Коронавирус
- Реовирус
Вирусы проникают в носоглотку, размножаются на слизистых оболочках, что вызывает характерные симптомы.
Иногда причиной простуды становятся бактерии (примерно в 10% случаев). Основной возбудитель — стрептококк.
В меньшинстве случаев встречаются пневмококки, стафилококки и гемофильная инфекция. Обычно бактериальные инфекции развиваются на фоне ослабленного иммунитета и приводят к осложнениям, таким как бронхит или пневмония.
Факторы риска, увеличивающие вероятность простуды
- Резкое переохлаждение: общее замерзание на морозе или локальное охлаждение (мокрые ноги, отсутствие шарфа).
- Хронический стресс: как физический, так и эмоциональный.
- Переутомление и недостаток сна: организм ослаблен и не справляется с вирусами.
- Хронические инфекции: гайморит, тонзиллит, пиелонефрит.
- Неправильное питание: избыток фастфуда, недостаток витаминов.
- Бесконтрольный прием лекарств: особенно иммуномодуляторов.
- Малоподвижный образ жизни: редкие прогулки и плохая вентиляция помещений.
Лечение простуды: основные рекомендации
При легкой форме болезни лечение возможно дома. Для более сложных случаев, особенно при наличии осложнений, может понадобиться госпитализация.
Общие рекомендации при лечении
- Отдых и покой: постельный режим при лихорадке и недомогании.
- Обильное питье: поддержание водного баланса.
- Легкая пища: богатая белками и витаминами.
Основные группы препаратов
- Жаропонижающие.
- Сосудосуживающие капли для носа.
- Спреи и таблетки для горла.
- Муколитики для кашля.
Профилактика простудных заболеваний
Лучший способ защитить себя от простуды — укреплять иммунитет и следовать правилам гигиены.
- Соблюдайте режим дня: высыпайтесь и избегайте переутомления.
- Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов и белка.
- Проветривайте помещения: поддерживайте влажность воздуха.
- Избегайте больных: минимизируйте контакты в сезон простуд.
Дополнительно рекомендуется употреблять витамин С (в морсах или добавках) и витамин D в адекватной дозировке.
Уточнения
Просту́да (англ. common cold) — клинический синдром острого воспаления верхних дыхательных путей, затрагивающего преимущественно нос и возникающего из-за неспецифической острой респираторной инфекции. В воспаление могут быть вовлечены горло, гортань и пазухи.