Психолог Иневская назвала главную ошибку выпускников во время подготовки к ЕГЭ

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 2 июня, ФедералПресс. Одной из главных ошибок выпускников школ при подготовке к ЕГЭ является неэффективное планирование своего времени – они откладывают подготовку на потом и оказываются в информационной «аврал-ситуации» за несколько дней до экзамена. При этом тревожность и стресс ухудшают способность к запоминанию и концентрации, рассказала «ФедералПресс» психолог Олеся Иневская.

«Социальное и академическое давление порождает страх неудачи, когда высокий балл ЕГЭ воспринимается как единственный критерий ценности личности и гарантия успешного будущего», – отметила Иневская.

По ее словам, когда родители и учителя говорят лишь о рейтингах, баллах и престижных вузах, подросток чувствует свою ценность сугубо как свой результат.

«Это усиливает тревожность и порождает навязчивую перфекционистскую установку», – заявляет психолог.

Эксперт подчеркивает, что результаты исследования констатируют: родители часто недооценивают уровень стресса детей или воспринимают его иначе, чем подростки. А это препятствует открытому диалогу и эффективной поддержке.

«Минимизация переживаний через такие фразы, как «не волнуйся, все будет» и «это просто экзамен», отсекает для подростка возможность честно выразить тревогу и получить сочувствие, что повышает риск эмоционального выгорания и отчуждения», – замечает Олеся Иневская.

Она советует выпускникам во время подготовки к ЕГЭ организовать время и пространство для подготовки, соблюдать режим работы и отдыха, составить расписание, придерживаться здорового образа жизни и регулярно спать по 8–9 часов.

Ранее «ФедералПресс» писал об ошибках родителей в период ЕГЭ у детей.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин