Успеть до Нового года: как привести себя в порядок за 2-3 недели
Когда до Нового года остается меньше месяца, а мы вдруг осознаем, что недовольны своим внешним видом, кажется, любые средства хороши. К сожалению, волшебства за такой срок не стоит ожидать ни от супердиет, ни от мегасредств. Зато, выполняя простые рекомендации, можно поднять свой тонус и почувствовать себя лучше.
Возвращаем телу стройность
Сразу же предостережем вас от использования всякого рода экспресс-диет. Резкое снижение массы тела опасно для здоровья. Особенно если речь о человеке с лишним весом – в этой ситуации нужно не пытаться похудеть к Новому году, а брать себя в руки и идти к диетологу. Если же ожирения как такового нет, просто хочется немного поправить форму, помогут несколько советов.
Перейдите на сбалансированное питание: около 600 граммов овощей и 200 граммов фруктов ежедневно, клетчатка для улучшения моторики кишечника, мясо и рыба на пару и каша-ядрица на завтрак. Откажитесь от сухомятки и фастфуда, перестаньте есть жареное, соленое и сладости, особенно тортики и плюшки.
Скорректируйте режим питания. Не пытайтесь голодать! Обязательно завтракайте, а на ночь не наедайтесь. Днем ешьте понемногу, но часто. Перекус – полезное дело, главное, чтобы он был здоровым, например, яблоко или натуральный йогурт.
Двигайтесь. Главное, в меру. Ходите, гуляйте на свежем воздухе. Начните делать зарядку по утрам – самую обычную, с приседаниями и махами руками. Если нет противопоказаний, вставайте на лыжи.
Уделите внимание водным процедурам. Контрастный душ и теплая ванна с морской солью помогут улучшить тонус кожи и мышц, а также уменьшат отеки. Можно посещать сауну или баню, посидеть в фитобочке – но это лишь в том случае, если такие процедуры вам не противопоказаны. Не стоит ими увлекаться, если у вас есть нарушения со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и репродуктивной системы, а также нарушения обмена веществ.
Под контролем врача можно попробовать аппаратные методы, например, миостимуляцию, но ожидать от них чуда, естественно, не следует.
Ухаживаем за лицом
Волшебных домашних процедур, которые мгновенно подтянут ваше лицо и сделают его сияющим, не нанеся вреда, к сожалению, не существует. Если вам не нравится, как выглядит кожа вашего лица и вы хотите преобразить ее за пару недель, лучше всего обратитесь к косметологу. Он даст рекомендации по уходу и посоветует настоящие экспресс-процедуры, предупредив обо всех возможных побочных эффектах. Если же вам нет нужды что-то кардинально менять, то подойдут и домашние средства.
Чтобы лицо не шелушилось, а кожа выглядела гладкой и шелковистой, регулярно используйте скрабы. Можно сделать их самостоятельно – на основе овсяных хлопьев или кофейной гущи.
Используйте зимой питательный крем.
Быстро и без вреда подтянуть кожу поможет маска из свежего огурца, а справиться с воспалением – сок алоэ.
Снизьте потребление соли – так вы избавитесь от отечности.
Если у вас сохнут губы, используйте бальзамы с витаминами А, Е и С, а на ночь – жирный крем. Несколько недель до Нового года лучше отдохнуть от стойкой помады.
Возвращаем блеск и красоту волосам
Волосы – это уже по сути неживая ткань, живыми являются только их луковицы. Поэтому, если волосы повреждены, любое их восстановление – временная мера. А вот укрепить корни волос и стимулировать их рост возможно.
Если у вас секутся кончики волос, можно воспользоваться репейным, касторовым, оливковым или льняным маслом. Но иногда лучший выход – просто подровнять прическу.
Используйте маски для волос. Из домашних рецептов неплохой результат показывают маски на кефире или простокваше, а также на яичном желтке. Можно добавить в маску мякоть банана.
Не стоит пользоваться шампунями, в состав которых входят сульфаты, силиконы и минеральные масла.
Если вы никак не можете избавиться от перхоти, проконсультируйтесь с врачом, обычно виноват бывает грибок, и избавиться от него помогут специальные шампуни.
Добиваемся красоты рук и ногтей
Чтобы руки не шелушились, а ногти не ломались и не слоились, нужно выполнять несколько простых правил.
Не ходите в холода без перчаток.
Не злоупотребляйте антисептиками для рук.
Тщательно вытирайте руки после мытья.
Используйте крем для рук с глицерином и натуральными растительными маслами.
Дайте ногтям некоторое время отдохнуть от лака. Можно использовать масло для их укрепления или делать ванночки с лимонным соком.
От чего еще зависит наш внешний вид
Для того чтобы хорошо выглядеть в Новый год, важно хотя бы за несколько недель до него нормализовать режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее 8 часов и не засиживайтесь до 11-12 вечера.
Кроме того, посоветуйтесь с врачом и сдайте анализы, чтобы узнать, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает. Если у вас шелушится кожа, ломаются ногти и лезут волосы, скорее всего, вам будет полезно принимать витамины группы B, а также витамины D3 и Е. Может также оказаться, что вам не хватает цинка или серы.