В 100 тысячах клубах, кружках и секциях старикам помогают "отсрочить" деменцию

В рамках нацпроекта "Демография" в регионах России разрабатывают и реализуют специальные программы "Активное долголетие". В прошлом году в них приняли участие более 3,5 миллиона людей "серебряного возраста". Интерес к таким занятиям растет с каждым годом.

Большой популярностью пользуется специальный комплекс упражнений "Активизация мозговой деятельности людей старшего возраста", который разработали сотрудники Геронтологического центра в Сургуте. Он способствует профилактике ментальных нарушений. Не менее важна и ранняя диагностика. На это нацелен проект Деменция.net. Волонтеры, прошедшие специальное обучение, проводят просветительские мероприятия, тренинги, когнитивные тестирования, помогают родственникам тех, у кого уже началась деменция.

Для Петербурга проблема сохранения ментального здоровья людей "серебряного возраста" тоже актуальна. По официальной статистике, в городе более 1,5 миллиона пенсионеров. Районные комплексные центры социального обслуживания населения предлагают им различные программы, в том числе авторские. Они позволяют пожилому человеку не только сохранить и улучшить память, но и расширить социальные контакты. А многие из тех, кто ранее практически не покидал свои квартиры, получают стимул жить дальше, причем активно и интересно.

Например, во Фрунзенском районе внедрена программа "Активное мышление и память", вышедшая в финал Всероссийского отбора практик активного долголетия в прошлом году. Как рассказала "РГ" ее автор, культорганизатор центра Людмила Кондратенко, курс состоит из 10 занятий в небольших группах. На каждом сначала идет теоретическая часть, где рассказывают об особенностях старения организма, работе мозга, возможностях тренировки памяти. Затем идут упражнения и… задают домашнее задание, с проверки выполнения которого начинается следующий "урок".

Занимаются раз в неделю по два часа с перерывом на физкультурную разминку. Возраст - любой. Приходят и те, кому за 90 лет. Программа доступна и в летнее время. Спрос - очень большой.

Из отзывов "воспитанников":

- Курс увлекательный, полезный. Выявила свои проблемы и понимаю, как с ними справиться и двигаться дальше.

- Осознала, что все возможно и нашем далеко не юном возрасте. Стала по-другому относиться к жизни, появилась желание постигать новое. Очень понравилось учить стихи, заниматься пальчиковой гимнастикой.

- Поняла, что память нужно постоянно тренировать. Благодаря занятиям, уже не напрягаюсь по выходу из дома, выключила ли газ, закрыла ли дверь. Точно знаю, что все нормально.

Также в финал Всероссийского отбора практик активного долголетия в 2023 году вошла программа "Помнить все: курс по тренировке памяти, внимания и мышления". Она работает в комплексном центре социального обслуживания населения Калининского района Петербурга. Необходимость создания такого курса, состоящего из 12 занятий, была подсказана самой жизнью, пояснил психолог центра Евгений Зуден. К ним все больше приходит пожилых людей, имеющих легкую и среднюю степень деменции. Поэтому решили ориентироваться на тех, кто уже имеет проблемы с памятью

"Мы исходили из того, - рассказал Евгений Зуден, - что память, внимание, мышление - не просто умственные способности. Это то, что нас делает личностью - с уникальным жизненным опытом, знаниями, чувствами, талантами. Так что, помогая сохранить в пожилом возрасте память, активное мышление, мы помогаем сохранить именно личность".

Двенадцать занятий разбиты на четыре тематических блока. Выполнение упражнений - обязательно, идет от простого к более сложному. Есть как устные задания, так и письменные. Отсидеться в уголке точно не удастся.

Важно, что учащиеся таких программ осознают, что нужно продолжать заниматься и дальше, после окончания курса, что они сами - творцы своей жизни даже в очень почтенном возрасте.

Естественно, помогая пенсионеру, автоматически помогают и его более молодым родственникам. Деятельный, сохранивший память пожилой человек максимально долго не создаст трудности своим детям и внукам.

Практики "Активного долголетия" в рамках национального проекта "Демография" реализуются уже более чем в 100 тысячах клубах, кружках и секциях. Самые интересные проекты становятся финалистами Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия.

По оценкам специалистов, 1,7 миллиона россиян живут с болезнью Альцгеймера и другими когнитивными нарушениями.

Все тексты о нацпроектах читайте здесь.