Роспотребнадзор: ежедневная физическая активность поможет снизить риск инфаркта

Как избежать инфаркта

Если каждый день уделять по полчаса физической активности, то есть вероятность предотвратить инфаркт, рассказали РИА «Новости» в Роспотребнадзоре.

По данным ведомства, такая умеренная нагрузка позволит вернуть холестерин в норму, а также уберечься от некоторых видов рака и остеопороза.

Благодаря спорту, как отметили специалисты, можно не только поддержать здоровье, но и снизить риск возникновения серьёзных болезней.

В их числе:

• диабет 2-го типа;

• гипертония;

• ожирение.

Регулярные упражнения ещё позволяют улучшить координацию, наладить сон, быстрее восстановиться после заболевания, обратили внимание эксперты.

Как найти альтернативу спортзалу

Чтобы держать себя в форме, необязательно посещать спортзал или заниматься с инвентарём, подчеркнул Роспотребнадзор.

В ведомстве посоветовали лишь завести полезные привычки.

Например:

1. добавить в распорядок дня пешие прогулки;

2. ежедневно подниматься по лестнице;

3. в свободное время играть с детьми;

4. танцевать или обследовать новые места в выходные.

Уже через 2–3 месяца постоянной активности самочувствие существенно улучшится, уточнили эксперты.

При этом перед занятиями людям, которые испытываете дискомфорт после нагрузок, следует обратиться к доктору. Это поможет не столкнуться с возможными негативными последствиями для здоровья, заключили в пресс-службе.

Ранее «Секрет» писал, как оказать первую помощь в случае инфаркта миокарда. Советы можно узнать здесь.