После отпуска выпирает живот – это норма: нужно отказаться от бобовых на 10 дней

Спортивный инструктор Анастасия Юркова проинформировала россиянам, как избавиться от выпирающего живота после отпуска.

Как отметила тренер, живот появляется после отпуска из-за изменения в питании и низкой физической активности, и это нормально. На отдыхе многие туристы поздно ужинают и пропускают завтрак.

Вернуть прежнюю форму можно за 10 дней. Для этого достаточно провести несколько разгрузочных дней, когда в рационе будет больше зелени, фруктов и овощей, а также йогурта и кефира. Из рациона стоит исключить бобовые, сахар, алкоголь, жирную пищу. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Tommi Nummelin, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.