Даже сахара меньше, чем трансжиров: доктор Лебедева назвала вредные продукты

Кетчуп, майонез, магазинные заправки и другие готовые соусы особенно популярны в повседневной жизни и праздничный сезон. Однако они содержат значительное количество сахара, соли, трансжиров, консервантов и усилителей вкуса.

«Добавление таких заправок лишает нас той пользы, которую могли бы дать овощи», – поясняет специалист.

Например, заправка майонезом существенно снижает ценность даже самого полезного салата, сообщает ИА Кулик.

Кроме того, переработанные мясные изделия – сосиски, копчёности и колбасы – увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышают уровень сахара и холестерина в крови.

Чрезмерное потребление этих продуктов способствует задержке жидкости в организме, вызывает отёки, провоцирует лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы сохранить здоровье, гастроэнтеролог рекомендует выбирать натуральные альтернативы. Например, вместо майонеза можно использовать греческий йогурт для заправки салатов, а для снижения потребления соли и сахара – готовить соусы самостоятельно.

Следование этим простым рекомендациям поможет не только улучшить общее самочувствие, но и предотвратить множество хронических заболеваний.

Ранее мы рассказали, что российские врачи назвали чудо-специю, которая убивает раковые клетки.