Пензенский врач перечислила продукты для облегчения симптомов аллергии

Гастроэнтеролог Анастасия Акжигитова из Городской поликлиники №1 рассказала, как правильно питаться при аллергии.

По ее словам, некоторые продукты могут уменьшить воспаление и укрепить иммунитет, что особенно важно в сезон аллергий. 

Врач рекомендует включать в рацион овощи (картофель, морковь, шпинат), ягоды (чернику, малину), орехи и цитрусовые. Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают организму бороться с аллергическими реакциями. Также полезны йогурты и кефир — они поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что влияет на иммунный ответ.

Акжигитова подчеркивает, что реакция на продукты у всех разная, поэтому перед изменением рациона лучше проконсультироваться со специалистом. Зеленый чай, например, содержит полифенолы, которые уменьшают воспаление, но его эффект может отличаться в каждом конкретном случае, сообщает пресс-служба минздрава региона. 

Стало известно, что в Пензенской области за неделю заболели ОРВИ 616 человек.