Диетолог Микитюк рассказала, что мышечную массу лучше набирать за счет яиц, мяса птицы и молока

Лучшие продукты животного происхождения, способствующие набору мышечной массы, включают говядину, птицу, молоко и его продукты, а также рыбу и яйца, по словам диетолога Людмилы Микитюк. Эксперт отмечает, например, что в куриных яйцах содержится девять необходимых аминокислот, полезные жиры и витамин D.

Она также подчеркивает, что говядина обладает высококачественным белком, железом, цинком и витаминами группы В, а куриное мясо необходимо для поддержания и восстановления мышц, здоровья костей и поддержания веса.

Кроме того, Людмила Микитюк отмечает ценность молока и творога, богатого омега-3 жирными кислотами, рыбы, куриных яиц, содержащих высококачественный белок, девять необходимых аминокислот, полезные жиры и витамин D.