В 2025 году Великий пост перед Пасхой будет с 3 марта по 19 апреля

Великий пост – это 48-дневный период, установленный Церковью, который предшествует светлому празднику Пасхи. Этот пост предназначен для духовной подготовки верующих ко Дню Христова Воскресения.

Время Великого поста охватывает шесть седмиц Святой Четыредесятницы, заканчивающихся в пятницу шестой седмицы, и завершается Страстной седмицей, предшествующей Пасхе. Поэтому нередко весь пост называют Святой Четыредесятницей, так как она занимает основную часть этого времени.

Великий пост — это не просто воздержание от пищи, но и возможность углубить свои отношения с Богом и очистить душу. В этом пути верующие стремятся следовать примеру Христа, отказываясь от легкомысленного и разгульного образа жизни. Во время Великого поста верующие выражают свою любовь к Богу, посвящая время молитве и духовным размышлениям. Это время, призванное помочь человеку отстраниться от мирской суеты, сосредоточиться на внутренних изменениях и укрепить связь с Богом. Таким образом, Великий пост — это не только время ограничения, но и уникальная возможность для духовного возрастания, очищения души и укрепления веры.

Правила поста

Они довольно строги, но их соблюдение индивидуально и зависит от физического и духовного состояния человека. Традиционно в Великий пост исключаются продукты животного происхождения: мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца. В этот период основными продуктами питания являются соления и варенья из овощей и фруктов, а также лук, морковь, капуста, свекла, бобовые, яблоки, апельсины, орехи и сухофрукты. Из напитков – вода, соки, компоты, отвары трав.

Первая неделя поста проходит с особой строгостью. В Чистый понедельник (3 марта) следует полностью воздержаться от пищи. Со вторника по пятницу разрешается употребление хлеба, соли, сырых фруктов и овощей, сухофруктов, орехов, меда, а также питья воды. От горячей и приготовленной еды следует воздержаться – это называется режим сухоядения. В субботу и воскресенье допускается горячее питание с добавлением масла.

На протяжении второй по шестую недели поста в понедельник, среду и пятницу продолжается сухоядение, во вторник и четверг – горячая пища без масла, а в субботу и воскресенье – горячая с маслом.

Во время Страстной седмицы (с 14 по 19 апреля) соблюдается строгий пост: в течение всей недели разрешается только сухоядение, причем в пятницу запрещено принимать пищу до времени выхода плащаницы.

В церковный праздник Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля), если он не совпадает со Страстной неделей, и в Вербное воскресенье (за семь дней до Пасхи) допустимо впустить в свой рацион рыбу. В Лазареву субботу (перед Вербным воскресеньем) разрешается есть рыбную икру.

Как подготовиться к Великому посту

Если есть проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом и обсудить вопрос соблюдения поста.

Лучше всего подготовку к посту начинать за пару недель. В это время стоит постепенно уменьшать количество продуктов животного происхождения и увеличивать долю растительной пищи. За неделю до начала поста начинается Масленичная неделя, известная в церковной традиции как Сырная седмица. Это означает, что в течение Масленицы мы не должны есть мясо, а можем употреблять только сыр, другие молочные продукты, яйца и рыбу. В ходе Масленичной недели наш организм успевает немного адаптироваться к исключению мяса из рациона.

Можно заранее спланировать свой рацион на период с 3 марта по 19 апреля. Определите, какие блюда вы будете включать в ежедневное меню, и постарайтесь разнообразить их. Также стоит разобраться, какие элементы, содержащиеся в животной пище, можно заменить определёнными растительными продуктами.

Готовиться к посту следует не только на физическом уровне, но и морально. В Церкви настоятельно советуют вступать в Великий пост без злобы и обид. Поэтому важно примириться с родными, близкими, друзьями и коллегами, искренне попросив у них прощения.

Выделите время для дополнительного посещения храма или, если у вас нет привычки регулярно участвовать в богослужениях, начните посещать службы. Если вам не удается прийти в храм, постарайтесь найти время для уединения дома: помолитесь, прочитайте духовную литературу, поразмышляйте о жизни. Возможно, стоит составить список добрых дел, которые вы не успели выполнить, и начать их осуществлять уже до начала поста. Также вы можете участвовать в благотворительных инициативах — например, в сборе средств, поездках по оказанию помощи нуждающимся или в восстановлении храма.

Чего нельзя делать в Великий пост

Нельзя пить алкоголь. Однако церковь не запрещает умеренное употребление натурального вина в определенные дни.

Что касается курения, если человек не может избавиться от этой вредной привычки, стоит постараться сократить количество выкуриваемых сигарет.

Интимные отношения также подвергаются критике со стороны церкви, даже между супругами. Также в этот период лучше воздержаться от венчания.

Нельзя обижаться и конфликтовать. Постарайтесь найти возможность для примирения и разрешения недоразумений.

Прием гостей или посещение развлекательных заведений являются нежелательными. Лучше проводить досуг в гармонии и благости, в уединении или в кругу семьи.

Кому не рекомендуется поститься

Поститься не рекомендуется или следует проявлять особую осторожность следующим категориям людей: пожилым, страдающим хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет, а также тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, анемию или дефицит железа. Важно, чтобы они руководствовались рекомендациями врачей, если все же решат соблюдать пост. Наличие язвы желудка или обострение любого заболевания не только не приблизит верующего к Богу, но также создаст препятствия для молитвы и добрых дел в этот значимый для христиан период.

Главное в Великом посте

Церковь постоянно подчеркивает: Великий Пост — это прежде всего работа над внутренним и духовным миром человека, а не просто временная корректировка пищевых привычек.

Главное – духовное очищение и стремление к духовному росту, а не слепое следование правилам без учёта личных обстоятельств. Великий пост – это время самосовершенствования, и каждый верующий должен найти свой путь к Богу в этот священный период.