Сомнолог Полуэктов посоветовал убирать гаджеты у детей перед сном

В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметил, что качественный сон критически важен для обучения и роста ребёнка.

По словам специалиста, следует ограничить любую активную деятельность за час-два до сна.

«Ребёнок должен успокоиться, воздержаться от активных игр, гаджетов и, что особенно важно понимать родителям старшеклассников, — от приготовления домашних заданий прямо перед сном», — сказал Полуэктов.

Чёткий режим и спокойный вечер непосредственно влияют на качество сна школьника, добавил эксперт.

Ранее педиатр «СМ-Клиники» Виктория Кострицкая предупредила, что употребление кофе может спровоцировать ряд проблем у детей и подростков, включая панические атаки.