Примитивная диета для долголетия включает курицу, лосось, овощи, бобовые, сухофрукты

 Ученые раскрыли пользу примитивной диеты, помогающей продлить годы жизни, пишет издание «Аргументы и факты» со ссылкой на Daily Mail.

Исследование показало, что для увеличения продолжительности жизни необходимо исключить из рациона молочные продукты, пшеницу и говядину. Перечисленные продукты повышают риск развития хронических заболеваний. Здоровье укрепляет рацион, богатый клетчаткой, защищающий от заболеваний сердца и сахарного диабета.

Растительная пища с преобладанием нута, чечевицы, фасоли, батата и овощей, а также курица, лосось или свинина укрепляют здоровье. Для долголетия также рекомендуется питаться луком, горохом, капустой, рисом, миндалем, курагой, огурцами. Такой рацион снижает уровень сахара и холестерина.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Spedona, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.