Важные витамины для здоровья перечислили волгоградские кардиологи

Вот несколько основных:

Витамин C

• Поддерживает иммунную систему.
• Участвует в синтезе коллагена, что важно для кожи, суставов и сосудов.
• Обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин D

• Способствует усвоению кальция и фосфора, что важно для здоровья костей.
• Поддерживает работу иммунной системы.
• Улучшает настроение и может помочь в борьбе с депрессией.

Витамины группы B

• Важны для обмена веществ и выработки энергии.
• Поддерживают здоровье нервной системы.
• Участвуют в образовании красных кровяных клеток.

Витамин E

• Является мощным антиоксидантом.
• Защищает клетки от повреждений.
• Способствует улучшению состояния кожи и волос.

Витамин A

• Необходим для здоровья глаз и зрения.
• Участвует в поддержании иммунной функции.
• Способствует росту и восстановлению тканей.

Также кардиологи уточнили, что лучший способ обеспечить организм необходимыми витаминами - разнообразное и сбалансированное питание. В свой рацион следует обязательно включать свежие фрукты, овощи, орехи, семена, молочные продукты и нежирное мясо.