Диетолог Пристанский: подсчет калорий — ключевой фактор успешного похудения

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский заявил, что диетические ограничения не представляют серьезной опасности при правильном подходе, передает «Радио 1».

Эксперт подчеркнул, что основная сложность при самостоятельном похудении заключается в нежелании людей вести подсчет калорий. По словам специалиста, достаточно единожды посвятить 15-20 минут расчету своего рациона и придерживаться полученных показателей.

«К этому привыкаешь, и разнообразие в еде никаким образом не теряется», — отметил Пристанский.

Нутрициолог указал на необходимость сбалансированного питания, богатого жирами, белками, углеводами и различными нутриентами. Он добавил, что их дефицит может вызывать эмоциональные колебания, проблемы с тестостероном у мужчин и железодефицитную анемию у женщин.

Ранее диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.