Хорошее питание и атмосфера: южноуральцам рассказали, как поддержать здоровье на работе

Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию. Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.

За работой мы часто не замечаем, как быстро летит время, и можем даже пропустить обед. Делать этого ни в коем случае нельзя, необходимо давать себе отдохнуть.

Также на работе можно сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы.

Старайтесь не засиживаться на работе и вовремя уходить домой, ведь переработки могут привести к выгоранию.

Ну и последнее в списке — приятная атмосфера. Важно, чтобы вокруг вас царил дружелюбный климат, что позволит отгородиться от стресса.

Трудоголизм — это одна из форм зависимостей наравне с эмоциональной, игровой и другими. Такие люди перестают фокусироваться на чём-то кроме своей деятельности и могут испытывать раздражение, тревогу и чувство вины. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем прошлом материале.

Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики