Уфимцам назвали шесть способов бросить отравлять себе жизнь

Зависимость от никотина является одной из наиболее опасных привычек, ведущих к летальному исходу среди людей. Научные исследования показывают явную связь между курением и такими заболеваниями, как рак, эмфизема легких, сердечно-сосудистые расстройства и другими проблемами со здоровьем. Медики из Республиканского госпиталя для ветеранов в Уфе поделились с UfaTime.ru советами, которые могут помочь в отказе от курения.

Вот шесть рекомендаций для бросающих курить:

Четко осознайте важность отказа от курения для вас;

Установите дату, с которой вы планируете прекратить курить, и морально к ней подготовьтесь;

В первое время старайтесь избегать компаний, где курение является нормой;

Сообщите близким и друзьям о вашем решении, чтобы они поддерживали вас, а не провоцировали;

Прислушивайтесь к сигналам своего организма. Проконсультируйтесь со специалистами — наркологом, пульмонологом или терапевтом;

При сильном проявлении симптомов отмены можно использовать никотиновые заместители.

Отказавшись от курения, вскоре вы заметите улучшения: пульс нормализуется, исчезнет холод в конечностях, вернутся забытые вкусы и запахи, прекратится кашель, а состояние кожи и зубов улучшится.