Кардиолог Кореневич перечислила 3 лучших витамина для сердца — среди них нет омега-3

Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов — с этим никто не спорит. Среди них

• витамины D, группы В, Е — это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами.

• Омега-3 жирные кислоты — они тоже улучшают работу сердечной мышцы.

Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами — фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.

- Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца, — добавляет Анна Кореневич.

Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.

- Самые лучшие витамины для сердца — радость, удовольствие и ощущение счастья, — утверждает Анна Кореневич.

По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца. Они

• помогают снизить уровень стресса и тревоги,

• способствуют улучшению кровообращения,

• снижают давление,

• укрепляют иммунную систему,

• помогают снять напряжение,

• повышают уровень энергии,

• улучшают общую жизненную удовлетворённость.

- Вместо того, чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятие любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца, — советует специалист.

Почему из жизни исчезает радость

Часто мы путаем радость с удовольствием и чувствуем себя несчастными из-за подмены. По словам психолога Елены Клюевой, отличия в первую очередь заметны в телесных проявлениях. К примеру, при переживании радости тело наполняется энергией и силой, а при переживании удовольствия — обволакивающим теплом.

Как понять, чего именно вам не хватает и как это вернуть в свою жизнь, советы психолога читайте ЗДЕСЬ.