Щеки бульдога и второй подбородок: вот как омолодить личико без косметолога — 1 простецкий комплекс
Второй подбородок может появиться не только из-за лишнего веса, но и из-за сутулости, слабых мышц шеи или постоянного сидения за телефоном и компьютером. Однако вернуть чёткий контур лица и укрепить шею вполне реально с помощью простой гимнастики. Вам понадобятся всего 5–7 минут в день и зеркало.
По словам автора Дзен-блога "Фитнес с GoodLooker" (12+), эти упражнения помогают укрепить мышцы нижней челюсти и шеи, улучшают кровообращение и лимфоток, снимают напряжение после долгого сидения и делают контур лица более чётким, а отёки менее заметными. Главное — выполнять их регулярно. Но стоит помнить, что если второй подбородок уже выраженный или кожа сильно потеряла упругость, одной гимнастики может быть недостаточно. В таком случае лучше подключить комплексный подход: пересмотреть питание, добавить массаж, следить за осанкой и при необходимости проконсультироваться со специалистом.
Вперед–назад
Вытягивайте голову вперёд, не опуская подбородок, затем возвращайте назад. Делайте медленно, плечи должны быть расслабленными. Повторите 10–12 раз.
Подбородок к груди и вверх
Опустите голову вниз, почти касаясь груди, потом медленно поднимайте вверх, не запрокидывая назад. Повторите 10–12 раз.
Круг подбородком
Представьте, что рисуете круг кончиком подбородка. Двигайтесь плавно. Повторите 10–12 раз.
