Сомнолог рассказал, что качество сна может меняться из-за времени года

Качество сна может страдать из-за нарушения циркадного ритма. Так одним из факторов влияния является смена времени года, об этом рассказал "Радио 1" сомнолог, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

"Циркадные ритмы начинают нарушаться, потому что у нас исчезает времязадователь в виде яркого солнечного света. То есть мозг начинает не понимать, где день, а где ночь" - подчеркнул Бузунов.

Он также отметил, что в Росси 50% людей живут с дефицитом витамина D, что влияет на общее состояние организма. Так сам по себе недостаток солнечного света может напрямую влиять на настроение и приводить к сезонной депрессии и эффективным расстройствам. Еще одним сезонным "заболеванием" является возникновение проблем со сном в период смены времен года. Это связано с ухудшением погоды и температурными изменениями, подчеркнул доктор медицинский наук.

Эксперт также обозначил, что для приведения в стабильное состояние организма в непростой для него сезонный период, требуется думать о ночном сне еще с самого утра. Так Бузунов рассказал, что основа всего содержится в здоровом образе жизни, в том числе в правильном питании.