Эксперты: долгий сон на выходных не помогает отдохнуть и отоспаться

Специалисты заявляют, что это только сбивает внутренние часы организма, вызывая ощущение разбитости, мешает восстановиться, накапливает усталость, и в целом вреден для здоровья.

По словам экспертов, чтобы хорошо чувствовать себя всю неделю, нужно ложиться в одно и то же время и спать не менее семи часов.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈