Психолог Алексеева дала советы, как не потерять талию за новогодние праздники

Новогодний стол является часть нашего культурного кода: еда в доме символизирует безопасность и достаток. При этом важно, чтобы пища не была единственным источником радости, отметила клинический психолог Маргарита Алексеева.

«Еда не только утоляет голод, но и несет культурную, символическую и эмоциональную составляющие. Чтобы не переедать за праздничным столом, нельзя превращать застолье в единственный источник удовольствия. Также нужно чувство меры», – цитирует психолога издание «ФедералПресс». 

Разнообразить вечер можно альтернативными развлечениями. Это могут быть настольные и подвижные игры, танцы, катание на горках и другие активности.

А вот несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность новогоднего стола. Например, к праздничным блюдам можно добавить свежие овощи, зелень и фрукты. Накладывать еду лучше в маленькие тарелки, выставить на стол питьевую воду, чтобы уменьшить потребление алкоголя.

Также психолог рекомендовала не устраивать в декабре гонку на похудение: перед Новым годом многие находятся в состоянии стресса и напряжения из-за учебы, работы и других причин. Маргарита Алексеева считает, что глобальные планы по снижению веса лучше оставить на январь, когда спадет общее напряжение.

«Помните, что позитивное отношение к себе – ключ к тому, чтобы провести новогодние каникулы легко и радостно», – заключила психолог.