Какие книги стоит прочитать каждому для саморазвития?
Карл Юнг как-то сказал: «Мы не то, что с нами случилось, мы — то, чем мы решили стать». Собрали бестселлеры по психологии и саморазвитию, которые помогут взглянуть на свою жизнь не через призму убеждений, а через увеличительное стекло мечты.
Живу как хочу
Есть замечательная поговорка: «Без корней нет крыльев». Она о самом важном: пока человек не примет себя, у него нет шансов взлететь и ощутить свободу. Но у свободы есть своя цена — чтобы ее получить, нужно без страха и сомнения изучить свою историю и ответить на вопросы: откуда я? что моя семья дала мне?
Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, как сделать это бережно и чутко — эта книга даст их вам. А еще она поможет: выявить паттерны и бессознательные сценарии, убеждения и мотивы; распознать у себя кризис и определить его тип; понять, что делать с негативными эмоциями; запустить перемены к лучшему.
Внутренняя опора
Даже будучи взрослыми, мы отчаянно ищем доброго волшебника, который спасет нас от тревоги и грусти и решит наши проблемы. Ситуаций, в которых мы теряем устойчивость и нуждаемся в поддержке, много. И счастье, если в этот момент рядом партнер. Но жизнь показывает: так бывает не всегда, и добрым волшебником для себя должны стать мы сами.
Анна Бабич, эксперт по самооценке и самореализации, собрала простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.
Выбор
«У человека можно отобрать всё, кроме одного — его последней свободы: выбрать своё отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой путь».
Одна из самых глубоких книг о силе человеческого духа. Автор Эдит Эгер выжила в Аушвице и впоследствии стала всемирно известным психологом.
Эта книга — незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Это книга, которая изменит жизнь и подарит поколениям читателей поддержку.
Инструкция к себе
Валентина Паевская — самый известный детский нейропсихолог в России, автор проекта #УзнайКакЛучшеДляРебенка. Но эту книга не о детях (хотя и о них здесь есть тоже). Она — для взрослых. Для тех, кто устал от работы и семьи. Для родителей, чьи дети выросли. Для детей, которые стали большими и начали собственную жизнь. Для всех, кому не помешают силы и знания, чтобы жить с удовольствием.
Автор делится своим опытом, как черпать силы и энергию из повседневности. В книге нет советов типа «избавьтесь от стресса и сходите на прогулку» — только конкретные рекомендации, которыми может воспользоваться каждый.
Спокойное сердце
«Меня зовут Накамура Цунэко, мне исполнилось 89 лет. Почти 70 из них я работаю психиатром. Мой график — полный день с 9 до 17 часов…»
Представьте себе, можно не любить свою работу, не ставить больших целей, не делать чего-то выдающегося — и все равно быть счастливым. Именно так прожила жизнь Накамура-сенсей — и она ни о чем не жалеет.
Читая книгу, вы будто ведете неспешную беседу с мудрой, понимающей Накамура-сенсеем. О работе и ценностях, душевном здоровье и отношениях, воспитании и сложных решениях. Исцеляющее и терапевтичное чтение.
Год внимания к себе
Только представьте: люди, которые спят 7 часов (и меньше), простужаются в 3 раза чаще. Отдых — то, что нужно каждому. Особенно родителям.
Даже в самых сложных условия можно взять паузу. Вовремя, без чувства вины и ощущая свои реальные потребности. В книге — 365 идей, которые сделают хороший отдых частью вашей жизни. А еще практики, советы, рекомендации по питанию и рецепты, идеи для ведения дневника, научные данные, а также слова поддержки и мотивации. Все для того, чтобы вы познакомились с отдохнувшей версией себя.
Все мои ментальные демоны
Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница — эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире?
Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, постдокторанта по психиатрии из Йельского университета и доктора психиатрии Университета Гонконга. Эта книга научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга.
Цветы эгоизма
Владимир Дашевский — один из самых известных и востребованных российских психотерапевтов с обширной практикой, которую ведет с 2000 года. Врач, кандидат психологических наук.
Опираясь на эффективную IFS-терапию, клиентские истории и свой личный опыт терапии, психолог предлагает практики, которые помогут исцелить травмы, укрепить ментальное здоровье и обрести душевный покой.
Обложка поста — freepik.com