Напиток, который спасает от лишнего веса, но вы им пренебрегаете
Чай уже давно считают напитком, который помогает в борьбе с лишним весом. Но насколько это утверждение соответствует действительности? Специалист по питанию Ирина Пронягина объясняет, как чай может влиять на похудение — и стоит ли ждать от него чудес.
Помогает ли чай бороться с жиром
Да, но с оговорками. Чай действительно может способствовать снижению веса, особенно за счет влияния на висцеральный жир. Однако это не "магическая таблетка". По словам эксперта, напиток не заменяет сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Он скорее выступает как дополнение к здоровому образу жизни.
Чай и сладкое: как нейтрализовать вред
Если вы не можете отказаться от сладкого, чай поможет минимизировать его вред. Пронягина советует запивать сладости травяным чаем. Он обладает антиоксидантными свойствами и способствует нормализации чувствительности клеток к инсулину. Это особенно важно для тех, кто уже сталкивается с проблемой инсулинорезистентности.
Что такое инсулинорезистентность
При лишнем весе клетки организма часто теряют чувствительность к инсулину, который вырабатывает поджелудочная железа. В результате глюкоза из пищи вместо того, чтобы быть использованной для энергии, откладывается в виде жира. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут частично улучшить эту ситуацию.
Уточнения
Нутрициоло́гия или наука о питании — наука, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека.