Сколько нужно пить воды в день

Как можно определить недостаток влаги в организме?

Через некоторое время после того, как появится дефицит, у вас станет сухая кожа. Восстановить хорошее состояние лица и других частей тела не получится только с помощью кремов и сывороток. Человеку необходимо регулировать водный баланс.

Сухость также появится и в глазах, так как слезные каналы начнут постепенно сохнуть. Данный признак негативно влияет на глаза, так как наносит большой вред, особенно если вы ходите в линзах.

Кроме того, о недостатке воды сигнализирует и увеличение аппетита. Часто организм путает жажду с голодом, поэтому человек начинает чаще питаться.

В случае, если у вас недостаток влаги, вы будете больше уставать. Это связано с тем, что вода не так сильно помогает преобразовывать пищу в энергию.