Для здоровья сердца достаточно соблюдать одно правило питания

Кардиохирург Филипп Овадия изучил существующие диеты для поддержания здоровья сердца и выяснил, что их объединяет одно главное правило – отказ от ультрапереработанных продуктов (чипсы, колбасы, сладости, снеки, газировка, сухие завтраки и прочее).

«Все сводится к употреблению цельной, натуральной пищи. Я думаю, что отказ от ультрапереработанных продуктов – самый важный шаг на пути к метаболическому здоровью», – передает слова врача Daily Mirror.

По словам доктора, если исключить из рациона такие продукты, можно без вреда для здоровья придерживаться и диеты с высоким содержанием белка, и, наоборот, вегетарианства.

«Ешьте то, что растет на земле, и ешьте животных, которые едят то, что растет на земле», – призвал Овадия.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»