Бодрит не только кофе: проснуться помогает прогулка на свежем воздухе

Доктор Ольга Уланкина проинформировала о побочных эффектах, спровоцированных употреблением кофе, пишет «РИАМО».

Со слов медика, встречаются случаи, когда у человека после бодрящего напитка развиваются нарушения сна, головные боли и даже тахикардия.

Кофеин оказывает краткосрочное действие, поэтому злоупотреблять им нельзя, чтобы не спровоцировать сильную усталость. Избыток кофе вызывает привыкание. Толерантность к кофеину может привести к тому, что человеку для бодрости будут нужны более высокие дозы. Активизировать работу головного мозга помогает 10-минутная прогулка на свежем воздухе в первый час после пробуждения. 

 

 

Фото: pixabay.com/en/coffee-cup-coffee-beans-coffee-cup-171653/ archive copy at the Wayback Machine, Christoph, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.