Ученые нашли способ ускорить метаболизм

Чтобы стимулировать метаболизм, врачи советуют выполнять силовые упражнения. Силовые упражнения особенно важны после 30 лет, так как скорость метаболизма в состоянии покоя снижается.
Врачи также рекомендуют сжигать бурый жир. Для этого рекомендуется плавать в холодной воде. Кроме того, необходимо увеличить потребление белка, так как на переваривание 100 калорий белка расходуется от 200 до 300 калорий. Еще больше жира сжигается, если заниматься спортом на голодный желудок.