Конец октября в 2025 году побалует Уфу отличной осенней погодой, которая больше характерна для середины сентября и бабьего лета. Так, из города отступают ночные заморозки. Да и днём погода в Уфе радует стабильностью и комфортностью.
По прогноза погоды в Уфе на завтра, 29 октября, ночью в столице Башкортостана установятся температура в пределах +5°С…+7°С. Днём в среду в Уфе ожидается от +9°С до +11°С. Будет облачно, но с прояснениями. Не исключатся кратковременные дожди, больше напоминающие морось. Ветер южный, средней интенсивности — до 10 м/с.
Несмотря на наступление второго бабьего лета в Уфе, горожанам и гостям столицы Республики Башкортостан не стоит пренебрегать элементарными правилами заботы о здоровье в межсезонье. Подробные рекомендации на этот счёт выпустил региональный Роспотребнадзор.
Как не заболеть осенью?
Межсезонье — сложный период для нашего организма, обусловленный несколькими факторами:
— низкая температура на улице,
— сухой воздух в помещениях вследствие центрального отопления,
— недостаток солнечного света,
— ограниченное потребление свежих фруктов, овощей, ягод и зелени.
Осенью и зимой организм склонен требовать более калорийную пищу. Чтобы поддержать здоровье в холодное время года, важно соблюдать несколько рекомендаций относительно питания:
— Питайтесь разнообразно.
— Избегайте строгих диет и дефицита калорий.
— Поддерживайте регулярный режим приема пищи, не допускайте голода.
— Следите за достаточным потреблением белков.
— Используйте специи при готовке блюд, такие как имбирь, корица, гвоздика.
— Включите в рацион согревающие напитки, например чай с имбирем, мятой и лимоном.
Разнообразие рациона круглый год обеспечит поступление необходимых организму витаминов, минералов и микроэлементов, поддерживая нормальный вес и хорошее самочувствие.
Напомним, ранее синоптические службы представили прогноз погоды на ноябрь в Уфе.