Волгоградцам назвали 5 основных гипоаллергенных продуктов

Гипоаллергенная диета, разработанная Андреем Адо, предусматривает употребление пищи, минимизирующей риск аллергических реакций. Среди рекомендованных продуктов – хлеб из цельнозерновой муки, овощные супы, нежирное мясо, кисломолочные продукты, каши, свежие овощи и печеные яблоки.

Диетолог выделяет 5 продуктов, которые должны стать основой гипоаллергенного рациона.

Гречневая каша – источник белка, железа и магния, помогает восполнить нехватку важных микроэлементов.

Цельнозерновой хлеб – богат сложными углеводами, клетчаткой и витаминами группы В, способствует нормализации работы ЖКТ.

Отварная нежирная говядина – содержит легкоусвояемый белок и важные аминокислоты, а также витамины и минералы, необходимые для полноценного питания.

Отварной или запеченный картофель – хорошо насыщает и содержит антиоксиданты, снижающие риск развития хронических заболеваний.

Зелень (укроп, петрушка) – обогащает блюда витаминами и микроэлементами, улучшает вкус и питательную ценность пищи.

Соблюдение гипоаллергенной диеты и включение в рацион перечисленных выше продуктов поможет не только избежать аллергических реакций, но и обеспечит полноценное и сбалансированное питание.