Чем питаться при болезни для быстрого восстановления

Когда человек болеет, его главная цель — как можно быстрее восстановить силы. Важно следовать простым правилам: обеспечить организму достаточное количество жидкости, отдыхать и придерживаться рекомендаций врача. Однако немаловажную роль играет и питание, которое помогает ускорить процесс выздоровления.

Какие продукты включить в рацион?

При простуде стоит уделить особое внимание простым и натуральным продуктам, которые способствуют восстановлению организма. Включите в своё меню:

• яйца — как источник белка для поддержки иммунной системы;
• морсы и компоты из ягод, которые насыщают организм витаминами и поддерживают гидратацию;
• мёд — его можно добавлять в тёплый чай, чтобы получить дозу натуральных флавоноидов и укрепить защитные силы организма.

Почему это важно?

Диетологи подчеркивают, что в период болезни организм особенно нуждается в дополнительных источниках энергии, белке и противовоспалительных веществах. Мёд, в частности, выделяется своими полезными свойствами и помогает бороться с воспалительными процессами благодаря содержанию антиоксидантов.

Уточнения

Просту́да (англ. common cold) — клинический синдром острого воспаления верхних дыхательных путей, затрагивающего преимущественно нос и возникающего из-за неспецифической острой респираторной инфекции.