Пензенцы узнали, какие продукты спасают при системном воспалении

Системное воспаление – серьезная проблема современности. Оно может привести к развитию таких опасных заболеваний, как диабет, опухоли, деменция, инсульт и инфаркт. Врач-терапевт Аигуль Муфтахетдинова утверждает, что средиземноморская диета и диета DASH могут помочь предотвратить системное воспаление.

Эти диеты основаны на продуктах, которые эффективно борются с воспалением. В их числе фрукты, овощи, цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки и бобовые. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, такие как авокадо, оливковое масло, орехи, семена льна и чиа, а также морепродукты, включая лосось, сельдь, сардины и скумбрию.

Кроме того, врачи рекомендуют включать в рацион чай, кофе, тёмный шоколад, куркуму и имбирь. Однако следует избегать продуктов, которые могут спровоцировать воспаление, таких как сладости, колбаса, бекон, жирные молочные блюда и алкоголь.

Аигуль Муфтахетдинова подчёркивает, что системное воспаление отличается от обычного тем, что оно затрагивает сразу несколько органов и ухудшает их функционирование. Основными факторами, способствующими развитию системного воспаления, являются неправильное питание, стрессы, курение, наследственность и аутоиммунные болезни.

Если не предпринимать меры по предотвращению системного воспаления, последствия могут быть катастрофическими. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера могут стать реальностью.