Гастроэнтеролог Белоусов рассказал, чем заменить сахар без вреда для здоровья
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, как снизить тягу к сладкому и избежать негативных последствий для здоровья. Об этом пишет «РИАМО».
По его словам, отказ от сахара становится проще, если постепенно заменять десерты на фрукты и орехи. Он подчеркнул, что тяга к сладкому — это не просто привычка, а зависимость, связанная с выбросом дофамина.
Врач предупредил, что избыток сахара может негативно повлиять на работу поджелудочной железы и привести к инсулинорезистентности.
«Это повышает риск диабета второго типа и метаболических нарушений», — пояснил Белоусов.
Он посоветовал пересмотреть пищевые привычки и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.