Только не в помещении: спорт в лесу или в парке снижает артериальное давление

Доктор Йогриши Вишверкету раскрыл пользу занятий йогой в лесу для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Многочисленные исследования в Японии и Южной Корее показали, что йога помогает снизить уровень кортизола, артериальное давление, улучшить концентрацию и настроение. Исследование 2022 года показало, что любой вид аэробной активности на открытом воздухе оказал лучшее влияние на здоровье сердечно-сосудистых заболеваний.

Занятия йогой в лесу повышает активность клеток иммунной системы. Врач советует вместо обычной прогулки отправиться в парк или лес и выполнить легкие физические нагрузки. Важно при этом отключить телефон и не отвлекаться. 

 

 

 

Фото: pixabay.com/photos/ocean-sunset-sea-horizon-dusk-sun-481976, PuraVida_Fotografie, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.