Пензенцам объяснили, почему витамина D не хватает даже летом

Витамин D, также известный как «витамин солнца», играет важную роль в нашем организме. Он помогает усваивать кальций и фосфор, что способствует здоровому росту и развитию мышц. Кроме того, этот витамин снижает риск развития некоторых форм рака, остеопороза и рассеянного склероза.

Витамин D также влияет на наше психоэмоциональное состояние. Недостаток этого витамина часто наблюдается у людей с повышенной тревожностью и депрессивными состояниями.

Согласно анонимному опросу более чем 1,135 миллионов пациентов, которые прошли тестирование на уровень витамина D в течение года, 51% из них испытывает его дефицит. Это тревожный сигнал, который указывает на необходимость более пристального внимания к этому вопросу.

Компания, проводившая исследование, отмечает стабильно высокий уровень дефицита витамина D за последние три года.

Наибольший дефицит витамина D был зафиксирован среди молодёжи до 18 лет — 59,6%. Среди взрослых в возрастной группе от 18 до 45 лет дефицит был обнаружен у 53,22%, среди лиц от 45 до 65 лет — у 45,8%, а среди пожилых старше 65 лет — у 48,3%.

Витамин D содержится лишь в немногих продуктах питания. Основным источником является его синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако, снижение эффективности этого процесса может быть вызвано рекомендациями ограничить время пребывания на солнце и использованием солнцезащитных средств.

С возрастом способность кожи производить витамин D уменьшается. Тёмный цвет кожи, хоть и служит защитой от ультрафиолета, снижает эффективность формирования витамина.

Среди прочих факторов, приводящих к дефициту витамина D, можно выделить нарушения усвоения витамина из пищи, заболевания печени, первичный гипертиреоз, определённые формы лимфом и приём определённых медикаментов, влияющих на метаболизм витамина D.