Ученые выяснили, в какое время нельзя пить кофе

В день рекомендуется пить не более 400 мг кофеина, что соответствует 4 чашкам напитка. Последний прием должен быть не позднее, чем за 8 часов до сна, отмечает Доктор Дирдре Конрой, эксперт по сну из Мичиганского университета. Это связано с тем, что употребление кофе поздним вечером нарушает сон и сокращает общее время отдыха.