Самые полезные фрукты для похудения: гранат, гуава, маракуйя, дыня, апельсин, грейпфрут

Диетологи перечислили фрукты, которые насыщены витаминами и белком, помогающие с большим успехом сбросить лишние килограммы, пишет La Nacion.

Богатые белком фрукты помогают дольше оставаться сытым. Сорта с более высоким содержанием белка дают естественную энергию для тренировок, утоляя при этом чувство голода. Ускорить процесс похудения помогает гранат. В гранатах содержится 2,9% белка. Он также полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Гуава, вкусный тропический фрукт, также помогает утолить голод. В нем нет холестерина и мало сахара. Он содержит 2,6% белка. Маракуйя, содержащая витамин С и каротиноиды, содержит около 2,3% белка, дыня - 1,3% белка и большое количество витамина А. Апельсины и грейпфруты содержат от 1,2% до 2,3% белка. Фрукты важны для здорового и сбалансированного питания из-за высокого содержания в них витаминов, минералов и антиоксидантов. 

 

 

 

Фото: Plants of Hawaii, Image 080417-4149 from http://www.hear.org/starr/plants/images/image/?q=080417-4149, Forest & Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.