Ночь без беспокойств: идеальные вечерние напитки для крепкого сна
Каждый день мы сталкиваемся с сильным стрессом. Беспокойство может мешать не только работе, но и нормальной жизни, порой даже лишает нас сна. Чтобы успокоиться и вернуть ясность мысли, полезно выпить чашку чая. Но какой именно?
Диетолог Дарья Русакова поделилась лучшими напитками с расслабляющим эффектом.
В разговоре с "Вечерней Москвой" кандидат медицинских наук отметила, что для достижения полного спокойствия лучше выбирать напитки без кофеина. Отличным примером служат травяные чаи и настои. Обратите внимание на такие травы, как мята, ромашка, мелисса и лаванда.
Также в аптеках, на рынках и в супермаркетах можно найти готовые травяные сборы для расслабления.
"Там представлена масса различных чайных напитков, которые помогут обрести спокойствие. Иногда они содержат валериану и подобные ей травы", — подсказала врач.
Если стресс становится невыносимым, и вы ощутили истерику или не можете прекратить плач, попробуйте выпить стакан холодной воды. Это отвлечет вас и поможет перераспределить кровообращение, позволяя организму "перезагрузиться".
Уточнения
Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма.