Новгородцам рассказали, как правильно помочь пострадавшим при ЧП

Психолог Артемий Сибирский рассказал 360.ru, как правильно помочь пострадавшим при чрезвычайных происшествиях. В последнее время в России произошло несколько крупных ЧП, от терактов в Дагестане до пожара во Фрязине. Эти события не только причинили физические ранения, но и оставили глубокие эмоциональные травмы у пострадавших и свидетелей.

По словам Сибирского, игнорирование эмоциональных проблем может привести к ночным кошмарам, навязчивым воспоминаниям и паническим атакам. Даже люди, не склонные к сильным эмоциональным переживаниям, могут получить психологическую травму после таких событий. Психолог подчеркнул важность обращения к специалистам, которые могут помочь справиться с травмирующими переживаниями за один-два сеанса. Один из эффективных методов — десенсибилизация путем движения глаз, которая помогает снять эмоциональный окрас с травмирующего события.

Сибирский отметил, что очевидцы также сильно страдают, так как уделяют трагедии слишком много внимания, игнорируя другие аспекты своей жизни. Это может привести к выпадению из повседневной жизни и зацикливанию на пережитом. Психолог посоветовал переключать фокус на другие события и задачи, продолжая жить полной жизнью. Он подчеркнул, что в этом тоже могут помочь специалисты, даже на онлайн-сессиях.

Поддержка родных и близких играет важную роль в восстановлении. Важно не только словами, но и действиями показать, что рядом есть человек, готовый помочь. Сибирский рекомендует отвлекать пострадавших, разговаривать с ними на другие темы, обнимать и предлагать помощь в любое время.

При панических атаках необходимо помочь пострадавшему восстановить правильное дыхание, объяснил специалист. Окружающим следует разговаривать с человеком, хлопать по плечу и встряхивать его, чтобы переключить внимание на себя. Важно также возвращать пострадавшего к реальности, так как во время панических атак человек может впасть в состояние, похожее на трансовое.