Заморозим процесс старения: этот зимний продукт поможет остаться молодой
Нутрициолог рассказала, кому нужно есть мандарины для того, чтобы оставаться вечно молодой, а кому лучше от этого фрукта отказаться.
Мандарины содержат:
клетчатку и органические кислоты (лимонную, янтарную), флавоноиды (нобилетин, гесперидин, кверцетин), каротиноиды (β-криптоксантин, β-каротин, лютеин) и эфирные масла;
100 г продукта или один средний мандарин содержит около 26,7% от суточной нормы витамина С.
Эти цитрусовые обладают выраженной антиоксидантной активностью — связывают свободные радикалы и замедляют процессы старения.
А витамин C, который в них содержится, способствует укреплению иммунитета и профилактике заболеваний.
Мандарины еще и применяют в косметологии. Для местного применения в активно используются эфирные масла цитрусовых, которые в сочетании с другими маслами, такими как лаванда и ромашка, эффективно успокаивают воспаление кожи и уменьшают покраснение, пишет "Чемпионат".
А вот не стоит есть этот фрукт тем, кто страдает гастритом или язвенной болезнью. Также его нельзя при заболеваниях кишечника, колите, энтерите, холецистите и гепатите.
Уточнения
Мандари́н (лат. Cītrus reticulāta) — небольшое вечнозелёное дерево, вид рода Цитрус (Citrus) семейства Рутовые (Rutaceae); это же слово обозначает плод этого растения.