Остановитесь, а не то пожалеете: врач назвала 5 самых опасных для мужского здоровья продуктов
В интервью «Известиям» врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова разобрала конкретные ошибки в питании большинства мужчин, а также указала на их последствия.
Тaк, по ее словам, первая группа нежелательных продуктов для мужчин – это те, что содержат соевый белок (колбаса, соевое молоко, тофу и спаржевая соя).
Дело в том, что активные фитоэстрогены, содержащиеся в сое, способствуют выработке эстрогена. Это гормон, который отвечает за формирование фигуры женского типа и нарушению в выработке половых гормонов.
Вторая группа – алкоголь, и особенно – пиво. По аналогии с соей, солод и хмель, которые содержатся в пивных напитках, запускают нарушение метаболизма и способствуют развитию ожирения по женскому типу (когда жир накапливается в талии и на бедрах).
В третью группу продуктов включены сладкие газированные напитки. Их, правда, лучше исключить из рациона не только мужчин, но и женщин.
«Большие объемы газировки могут привести к дефициту микроэлементов (кальция, магния, цинка и других). А это прямой путь к нарушению работы опорно-двигательного аппарата, дисфункции сердечно-сосудистой и нервной системы», — указала врач.
Неожиданно в список опасных продуктов попало куриное мясо. Из-за того, что оно содержит мало жира и много белка, нужно остерегаться его избытка в рационе.
«В промышленной технологии выращивания птицы используются стимуляторы и гормоны роста. Зачастую спортсмены слишком увлекаются куриным филе. Лучше же добирать белок другими сортами мяса, рыбой, морепродуктами, яйцами и творогом, а также растительным белком (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи, семена). Если без большого объема куриного мяса не обойтись, приобретайте его у проверенных производителей», — объяснила специалист.
Пятая группа — жареное мясо и шашлыки с горелой корочкой, которые многие мужчины употребляют в больших количествах летом. Дело в том, что в таком мясе много канцерогенов, что ведет к развитию онкологии. Оптимальный вариант – запекать мясо в фольге или аэрогриле. И, конечно, съедать не больше 500 граммов в неделю.